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Capítulo 4:

 Etapas del entrenamiento de baloncesto

PRIMERA ETAPA

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1- Lograr el desarrollo físico-integral sobre la base del empleo amplio y variado de todos los medios de la actividad física.
2- Propiciar en los deportistas el conocimiento de las características de los fundamentos técnicos del juego del baloncesto.
3- Propiciar las bases para una interpretación correcta de las tácticas individuales de los fundamentos.
4- Desarrollar el pensamiento táctico a través de juegos preparativos y de control.
5- Transmitir conocimientos del alto rendimiento en el baloncesto.

CONTENIDO DEL PROGRAMA

I- PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL:
- Pliometria (Saltabilidad Básica)
- Atletismo
- Juegos predeportivos
- Ejercicios aeróbicos
- Flexibilidad
- Ejercicios para el desarrollo de la fuerza
- Estiramientos
- Ejercicios para la rapidez
- Ejercicios para el desarrollo de las capacidades de equilibrio, orientación, reacción, diferenciación, ritmo y acomodación.

II- PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL:

- Desarrollo de ejercicios preparatorios
- Capacidades coordinativas
- Ejercicios para la rapidez especial

III- PREPARACIÓN TÉCNICO TÁCTICA

- Posición básica
- Desplazamientos
- Dribling
- Pases
- Recepción
- Lanzamientos

IV- TÁCTICA INDIVIDUAL:

- Táctica individual del dribling
- Táctica individual del pase
- Táctica individual de los lanzamientos

V- TÁCTICA DE EQUIPO:

- Colaboración entre los jugadores en la defensa
- Colaboración entre los jugadores en el ataque

VI- TRANSMISIÓN DE CONOCIMIENTOS:

- Observación de juegos oficiales de baloncesto
- Estudio de las reglas fundamentales del baloncesto
- Análisis de elementos técnicos

VII- DE LA EDUCACIÓN:

- Profundizar hábitos de higiene
- Profundizar las relaciones con el grupo
- Educar el espíritu de grupo
- Cuidar los implementos
- Desarrollar el auto-control y todos los aspectos de la combatividad
- Iniciar el desarrollo de las cualidades generales de la personalidad del jugador de baloncesto

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