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Autorregulación del proceso de aprendizaje

Autor: Fátima Canchola
Curso:
10/10 (1 opiniýn) |675 alumnos|Fecha publicaciýn: 04/06/2010
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Capýtulo 3:

 Administrar el tiempo

 

Saber administrar el tiempo es importante en el estudio debido a que te ayuda a:

« Lograr tus metas

« Tener un mejor desempeño en todas tus actividades

« Tener más tiempo libre para que puedas participar en las actividades que son más importantes para ti

« Sentirte menos estresado al cumplir con las actividades que necesitas realizar

« Cumplir con los plazos asignados a cada actividad, de manera que tengas el control de tu vida y de tu trabajo

Dedicar unos minutos a planear y administrar el tiempo que vas a emplear en cada actividad, no hará tu vida menos divertida ni rigida.

Administrar el tiempo y evitar perderlo en actividades que no son importantes para ti te permitirá contar con más tiempo para hacer lo que te interesa.

 

ACTIVIDAD 2. En busca del tiempo

 

¿Cómo administras tu tiempo actualmente?

 

Anota las horas que dedicas a la semana a las actividades que se mencionan y agrega otras  que realices y que no están incluidas en la lista
ActividadHoras
Clases 
Estudio 
Trabajo 
Clases extracurriculares 
Deportes 
Diversión 
Arreglo personal 
Comidas 
Traslados 
Dormir 
Total 

 

Una semana tiene 168 horas.

A 168 horas réstale el total de lo que obtuviste, el resultado corresponde a las horas de tiempo libre.

Reflexiona:

§ ¿Cuánto tiempo dedicas a lograr las metas que mencionaste en el ejercicio anterior?

§ ¿La forma en que distribuyes tu tiempo refleja tus prioridades?

§ ¿Podría distribuir mejor el tiempo libre que te queda para alcanzar tus metas prioritarias?

§ ¿Qué te gustaría hacer en el tiempo que te queda libre?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

 

§ ¿Qué tengo que hacer hoy? ¿Qué es más importante?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

En tu lista de actividades que debes realizar identifica cuáles son las prioritarias o indispensables para alcanzar tus metas.

Junto a cada actividad pon un número:

1.     Para las actividades que debes realizar de inmediato

2.     Para las actividades que pueden esperar hasta que hayas realizado las actividades anteriores, a pesar de ser importantes.

3.     Para las actividades que no son tan importantes y que pueden esperar.

Planear y programar

 

« Utiliza una agenda

a.     Haz tu horario semana y programa tus compromisos, fechas de entrega de trabajo o proyectos

« Fragmenta las grandes actividades en pequeños pasos o tareas.

a.     Planea los grandes proyectos para que sean manejables

b.     Divide las grandes actividades en pequeñas tara y sigue un orden, de tal forma que logres paulatinamente metras parciales o concretas.

« Mantente enfocado en tus metas

a.     Haz una programación semanal

b.     No pierdas de vista tus grandes metas y proyectos. Recuerda que todo lo que haces cotidianamente te conduce a lograrlas.

c.      Haz una lista por la noche o temprano por la mañana, de las cosas pendientes que tienes que hacer.

d.     Date tiempo para comer, hacer ejercicio, descansar y divertirte adecuadamente

« Programa actividades que te ayuden a recargar “baterías”

« Antes de aceptar compromisos nuevos, evalúa la cantidad de actividades que tienes y el tiempo con el que cuentas.

« Pregúntate:

a.     ¿Estoy utilizando efectivamente mi tiempo para cumplir mis metas?

b.     ¿Cumplí con todas las actividades que tenía programadas?

Eliminar obstáculos y controlar las interrupciones

 

Las interrupciones pueden consumir una gran cantidad de tiempo. Algunos ejemplos de éstas:

« Visitantes inesperados

« Llamadas telefónicas

« Ruido

« Otras distracciones

Algunas distracciones son externas y otras internas. Pero ¿Cómo controlarlas? Es recomendable:

« Tener un espacio personal, bien iluminado, destinado para estudiar

« Aprender a decir no a las invitaciones que se contraponen con las actividades prioritarias

« Programar el tiempo de convivencia social, buscando un equilibrio apropiado con el dedicado a actividades prioritarias (las que te llevan a lograr tus metas); es bueno planear y pensar que terminar una actividad puede ser un momento para premiar tu esfuerzo; por ejemplo con alguna actividad que tú desees.

Recobrar el tiempo perdido

 

« Aprovecha los minutos de espera, en un consultorio, cuando haces fila, cuando esperar el autobús, cuando te trasladas, etc. para leer o hacer notas y organizarte.

« Ocúpate primero de las actividades difíciles

« Escucha o lee con atención para comprender las instrucciones y la naturaleza de la actividad que tienes que realizar, para evitar errores o repeticiones.

« No te quejes de que esto es una pérdida de tiempo. Tiempo perdido es el que te desvía de tus metas.

Capýtulo anterior - Razones para estudiar

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