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Capítulo 2:

 Autoconfianza: autoestima y acción


La autoconfianza tiene que ver con la acción

Definamos autoconfianza. Yo diría que es “la habilidad de actuar de forma efectiva y apropiada, sin importar lo difícil que resulte en el momento”. La autoconfianza tiene que ver con hacer lo que necesitas hacer a corto plazo para conseguir tus objetivos a largo plazo, aunque lo que tengas que hacer a corto plazo te resulte temporalmente incómodo.

Sin duda, puedes sentirte intimidado ante una tarea o situación. Tener autoconfianza es aprender a manejar esos sentimientos para conseguir tus objetivos a largo plazo. Por ejemplo, imagina que estás preocupado por una entrevista de trabajo. Asistirás a ella de todos modos, porque tu objetivo es encontrar un trabajo mejor. Si te produce ansiedad hablar en público, apretarás los dientes y lo harás porque es bueno para tu carrera. Si eres muy tímido a la hora de conocer a gente nueva, al empezar o terminar una relación o en lo que sea, deberás entrenarte a hacerlo porque esto aumentará tu felicidad a largo plazo.

Te sorprendería cuánta gente famosa sigue sintiendo esa ansiedad. En una entrevista reciente, la legendaria cantante Shirley Bassey admitió: “Me pongo más nerviosa que nunca cuando tengo que subir a un escenario”. Pero eso no ha impedido que siga actuando, llenando auditorios con miles de personas o captando audiencias de millones en sus directos en televisión.

Hace poco, trabajé como asesor personal de un jugador de rugby, uno de los jugadores del equipo inglés que ganó la Copa Mundial de Rugby en 2003. Era famoso por su desparpajo en el campo pero, sin embargo, le preocupaba tener que hablar frente a pequeños grupos de empresarios. A pesar de sus nervios, está decidido a convertirse en un orador de éxito.

¿Y sabes qué? Cuanto más te lances a desempeñar acciones que te asustan, más probable es que llegues a disfrutar de ellas. En algún momento, te olvidarás de tu miedo y empezarás a sentirte emocionado, vivo, liberado por lo que estás haciendo. Yo solía temer hablar en público. Pero, con la práctica, superé mis miedos. Dejé de asustarme por tener que hablar en público y empezó a encantarme.

“El coraje es resistencia al miedo, dominio del miedo —no ausencia de miedo”.

Mark TWAIN, escritor.


TU TURNO

¿Qué te hizo elegir este curso? Si la autoconfianza tiene que ver con actuar, empieza por escribir tus objetivos en un pedazo de papel. Escribe un par de frases que resuman lo que te gustaría conseguir de este curso: ¿de qué manera te gustaría tener más autoconfianza? Para comenzar, aquí tienes una lista de situaciones comunes para las que a mucha gente le gustaría tener más autoconfianza.


- Hacer el examen de conducir

- Pedirle salir a alguien

- Aprovechar oportunidades y correr riesgos

- Soportar las críticas

- Aprender una nueva habilidad

- Empezar o terminar una relación

- Tratar con compañeros de trabajo o clientes

- Causar buena impresión en una entrevista laboral

- Abandonar una mala situación

- Participar en teleconferencias de trabajo

- Recuperarte de un trauma

- Perder peso o ponerse en forma


- Ser más seguro de ti mismo

- Hablar en público

- Cambiar de carrera

- Hacer amigos

- Soportar el rechazo

- Pedir un aumento de sueldo

- Cambiar tu vida

- Hacer un examen o una prueba

- Recibir cumplidos

- Ser padre o madre

- Aprender a decir “no”

- Superar miedos o preocupaciones

 

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