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Autor: Bartolo González
Curso: 5/5 (2 opiniones) |416 alumnos|Fecha publicación: 29/10/2009

En el día a día podemos vernos enfrentados a situaciones estresantes debido a las siguientes causas:

Posponer las tareas. Dejar para mañana lo que podemos hacer hoy acumula el trabajo y la situación nos sobrepasaTrasladar los problemas de un ambiente a otro. Llevar trabajo a la casa o los problemas hogareños al trabajoTomar para sí los problemas ajenos. Aunque suene a egoísmo, la mejor manera de ayudar a crecer y madurar a las personas que nos rodean (amigos o familiares) es dejarles que cada quien enfrente sus dificultades Y aprenda de sus propias experiencias.Más actividades y más objetivos. Nuestro tiempo es limitado y nuestras energías no son inagotables. Cumplir una tarea a la vez es lo más aconsejable.Magnificar los problemas. Debemos dar a cada situación y problema la importancia que se merece, no más. A veces nos ahogamos en un vaso de agua.Síntomas corporales del estrés.

a.         Aparato digestivo: el estómago segrega más ácidos, lo que causa irritación.

b.         Aparato muscular: Aparecen contracturas musculares a nivel del cuello y la espalda, dolores en las piernas (por acumulación de lactato en los músculos).

c.         Aparato respiratorio: La respiración se acelera. Se tiene la sensación de que el aire no llena por completo los pulmones.

d.         Piel: Aumenta la sudoración. Si el estrés es prolongado, pueden surgir patologías dermatológicas

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