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Capýtulo 8:

 Descripción y desarrollo del método de introspección

Después de encontrar un lugar apropiado, preferentemente apartado, donde no haya ruido que nos distraiga y ponerse cómodo en un Reposet ó sillón deberá respirar aspirando por la nariz fuertemente insuflando (inflando)  su abdomen al máximo, reteniendo el aire por unos tres segundos en sus pulmones y exhalando fuerte y abruptamente por la boca, contrayendo simultáneamente su abdomen; repetir esta acción al menos durante tres ocasiones, concientemente, con lo que experimentará cierta pesadez en los párpados, al cabo de las primeras respiraciones profundas, a continuación trate de respirar normalmente concentrándose mentalmente en ella, prestando su atención en su respiración enfocando su atención en el aire que entra y sale por sus fosas nasales, así cuando lo haya conseguido al cabo de unos 5 a 10 minutos de estar en absoluto reposo notará que un torbellino de aire circula por sus pulmones, lo que significa que estarán exaltados sus sentidos y sentirá también como el torrente sanguíneo corre por sus venas, y es bombeado por el corazón, al mismo tiempo experimentará que su oído y su piel se sensibilizan grandemente, en general se exaltan todos los sentidos periféricos de cuerpo, a partir de ese momento no puedo decir en que momento experimentará una sensación inesperada, que le causará  mucho regocijo y gozo inefables, notará que alguien más respira a través suyo y le estará comunicando algo que en palabras y conceptos, sólo usted puede traducirlos e interpretarlos; alguien (algún autor no recuerdo quien en éste momento) dijo que “es la comunicación ó expresión de su conciencia superior ó espiritual”, ó puede encontrarse dentro de un túnel muy largo y oscuro en el que se observa un punto luminoso al final del mismo, de color blanco y pequeño,  en ese momento usted debe desear avanzar hacia el final del túnel y al salir podrá observar todo lo que hay a su alrededor incluyendo a alguien que lo estará esperando para guiarlo a donde desee ir, podrá sentir su compañía, además de verlo, escuchar lo que tiene que decirle, además podrá olfatear el aroma del ambiente, tanto si es área verde o jardines o campo ó alguna ciudad, informo al lector que si lo desea podrá recorrer el mundo terreno, a otros países, o a otros planetas hasta recorrer el sistema solar nuestro, etc., podrá encontrarse con quien desee, aunque sepa el lector quien esto ejercita, que dicha persona haya fallecido con anterioridad.

Para conseguir todos éstos resultados debe impulsarlo un deseo puro y limpio de conocimiento, asegurándose perfectamente de los principios establecidos en el documento “Dinámica de Introspección”, es decir que no debe tener pensamientos de temor, duda ó envidia con mente abierta; éste ejercicio lo practicó objetivamente Buda y así ha trascendido hasta nuestros días sin cambio alguno, como es una práctica común entre los Budistas de entonces a la fecha; recordamos aquí que la curiosidad perjudicó al gato: la curiosidad es morbo y cualquier forma de él perjudicaría a quien esto practica desde un simple problema hasta problemas de incorporación al cuerpo, pero siguiendo las recomendaciones hechas no habrá ningún problema.

Los Lamas del Tíbet y algunos yoghis lo llaman “viaje astral” otros “desprendimiento del espíritu” , otros mas lo comparan con el dormir profundamente, yo les digo ahora que no es ni lo uno ni lo otro, mas bien un poco de todo.

Para casos de haber sufrido alguna alteración emocional, se recomienda pronunciar mentalmente y con intensidad una pequeña orden a sí mismo ó una pequeña oración de decreto ó mantra para producir el aquietamiento de la mente alterada y al mismo tiempo del cuerpo físico: a esto “Autosugestión”, que puede ser la siguiente:”Tranquilo fulano (diga su nombre solamente)tranquilo, pronunciado lentamente haciendo énfasis en lo que se trata, “Serenidad y paciencia fulano (otra ves diga su nombre solamente)mucha paciencia” tratando de sentir como afloja su cuerpo de todos sus músculos y tendones, sienta como suelta sus tendones del rostro separando suavemente las quijadas, de sus pies, sus pantorrillas, sus piernas, su cintura y su abdomen, progresivamente, a esto se le denomina “Relajación total”, ahora sólo falta lo que se llama “poner la mente en blanco”, lo cual tendría que morirse para no pensar en nada, pero se consigue algo haciendo a un lado todos los pensamientos que afloran a tropel, poniendo atención a su respiración normal como fue descrito antes.

Muchos autores citan la meditación pero ninguno describe su procedimiento, sólo siga éstos sencillos pasos y lo conseguirá , en Horabuena!, ¡Felicidades!. ¡Bienvenidas sean todos a esta actividad de buena vibra!

J Isabel Magallanes Sandoval

magallanespc@hotmail.com

MAGALLANESPC.COM

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