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Capýtulo 9:

 Defensa, reflejos, fuerza y velocidad. Artes marciales

47. ¿Cómo se consigue mejorar los reflejos defensivos?

R: Los reflejos defensivos se desarrollan con la práctica intensiva y la concentración puesta en la rutina. Con el tiempo se automatizan y salen con la velocidad y sincronización justa.

48. ¿Cómo se mejora la ofensiva?

R: Cuando se domina la técnica, el segundo paso es ver con anticipación lo que hace el rival. Cuando uno se adelante al movimiento del rival ese es el momento oportuno del ataque.

49. ¿Cuánto se puede mejorar la fuerza y la velocidad en las artes marciales?

R: Se puede asegurar que tanto la fuerza como la velocidad va evolucionando conforme al entrenamiento. Si quiere aumentar su fuerza trabaje en paralelo con complementos y concentre la rutina en las zonas más débiles.

La velocidad debe exigirse con ritmo sostenido y supervisada por el profesor.

50. ¿Cuál es el orden de técnicas recomendables en una rutina de karate?

R: Observe: 1) Practique posiciones defensivas y de ataque. 2) Defensas de brazos. 3) Ataques de puño. 4) Ataques de piernas. 5) Destrezas de lucha (kumite) 6) Practica de técnicas de defensa personal.

51. ¿Cómo se consigue mejorar los reflejos defensivos?

R: Los reflejos defensivos se desarrollan con la práctica intensiva y la concentración puesta en la rutina. Con el tiempo se automatizan y salen con la velocidad y sincronización justa.

52. ¿Cómo se mejora la ofensiva?

R: Cuando se domina la técnica, el segundo paso es ver con anticipación lo que hace el rival. Cuando uno se adelante al movimiento del rival ese es el momento oportuno del ataque.

53. ¿Cuánto se puede mejorar la fuerza y la velocidad en las artes marciales?

R: Se puede asegurar que tanto la fuerza como la velocidad va evolucionando conforme al entrenamiento. Si quiere aumentar su fuerza trabaje en paralelo con complementos y concentre la rutina en las zonas más débiles.

La velocidad debe exigirse con ritmo sostenido y supervisada por el profesor.

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