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Capýtulo 17:

 Buscar información sobre artes marciales. Indicaciones para tener un corazón sano

84. ¿A quién debo recurrir para informarme correctamente sobre una especialidad en artes marciales?
 
R: Si usted por ejemplo, se interesa en Taekwondo no dude en ir a conversar con alguien que tenga experiencia y solvencia institucional, es decir que este dentro de una organización que no oculta la verdadera historia e información que usted requiere. Si tiene Internet, ingrese directamente a la página de TKD que en ella tendrá la respuesta buscada.

85. ¿Qué indicaciones sugiere para tener un corazón sano?
 
R: Todos los médicos cardiólogos coinciden en que el corazón requiere de cuidado elementales como:

- No fumar
- Evitar las comidas grasas (que contengan colesterol) y dulces.
- Evitar el consumo de alcohol
- Hacer gimnasia y evitar el sedentarismo
- Evitar las tensiones y el estrés
- Descansar lo suficiente
- No abusar de estimulantes (café, entre otros)
- Controlar el peso corporal
- Controlarse la tensión arterial. Si su presión es alta debe visitar a su médico y evitar mientras tanto, el consumo de sal.
- Evitar el estrés
- Dormir lo suficiente

Estos factores de riesgos deben ser rigurosamente controlados.

Aquellos que comienzan la práctica de cualquier deporte deben primero recurrir a un médico para que este le indique cuál es su estado general de salud. Al mismo tiempo le indicará cuánto es conveniente practicar dada su edad y peso, fundamentalmente.

La visita al deportólogo o al cardiólogo será recomendable si usted piensa dedicarse al deporte en forma habitual, como recreación o profesionalmente.

Estos especialistas sabrán si le indican hacerse un electrocardiograma o cualquier otro estudio.

La visita al médico clínico de cabecera también cumple con los recaudos necesarios y a veces suficientes para el seguimiento de su estado de salud.

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