84. ¿A quién debo recurrir para informarme correctamente
sobre una especialidad en artes marciales?
R: Si usted por ejemplo, se interesa en Taekwondo no dude en ir a
conversar con alguien que tenga experiencia y solvencia
institucional, es decir que este dentro de una organización que no
oculta la verdadera historia e información que usted requiere. Si
tiene Internet, ingrese directamente a la página de TKD que en ella
tendrá la respuesta buscada.
85. ¿Qué indicaciones sugiere para tener un corazón
sano?
R: Todos los médicos cardiólogos coinciden en que el corazón
requiere de cuidado elementales como:
- No fumar
- Evitar las comidas grasas (que contengan colesterol) y
dulces.
- Evitar el consumo de alcohol
- Hacer gimnasia y evitar el sedentarismo
- Evitar las tensiones y el estrés
- Descansar lo suficiente
- No abusar de estimulantes (café, entre otros)
- Controlar el peso corporal
- Controlarse la tensión arterial. Si su presión es alta debe
visitar a su médico y evitar mientras tanto, el consumo de
sal.
- Evitar el estrés
- Dormir lo suficiente
Estos factores de riesgos deben ser rigurosamente
controlados.
Aquellos que comienzan la práctica de cualquier deporte deben
primero recurrir a un médico para que este le indique cuál es su
estado general de salud. Al mismo tiempo le indicará cuánto es
conveniente practicar dada su edad y peso, fundamentalmente.
La visita al deportólogo o al cardiólogo será recomendable si usted
piensa dedicarse al deporte en forma habitual, como recreación o
profesionalmente.
Estos especialistas sabrán si le indican hacerse un
electrocardiograma o cualquier otro estudio.
La visita al médico clínico de cabecera también cumple con los
recaudos necesarios y a veces suficientes para el seguimiento de su
estado de salud.
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