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Capýtulo 8:

 Artes marciales. Entrenamiento para hombres y mujeres

41. ¿Difieren las rutinas de mujeres y las de los hombres?
 
R: Existe una rutina general que se adapta a hombres y mujeres y rutinas específicas para las mujeres. Principalmente la diferenciación debe hacerse cuando las mujeres deciden competir. Es un error hacerlas luchar todos los días con hombres para que aumenten la fuerza y así ponerse en ventaja cuando haya que enfrentarse mujeres. Este error hace que muchas mujeres terminen con lesiones crónicas que acortan su vida deportiva y competitiva. Las mujeres deben y tienen que regirse por una rutina personal, considerando la edad y el peso.

42. ¿Cuál es el motivo que hace que en las artes marciales practiquen más hombres que mujeres?

R: Todavía es mayor el número de hombres. La mujer comienza pero son muy pocas las que continúan en el tiempo. El noviazgo, el casamiento, los hijos y la edad son obstáculo para la continuidad. En las organizaciones casi no hay mujeres y han demostrado ser responsables y trabajadoras. También es cierto que los hombres dan menos participación a las mujeres.

43. ¿Las mujeres tienen salida laboral con las artes marciales?

R: Si se lo proponen tienen más reconocimiento que los hombres. Existen instituciones femeninas que solo podrían enseñar mujeres. Los chicos se adaptan mejor a una mujer que a un hombre. Si se van a ofrecer a un lugar para enseñar tienen mejor recepción que los hombres. En muchos países tienen un lugar de privilegio como guardaespaldas y con muy buen sueldo. Son conocidas las que se han dedicado al cine y se han hecho súper estrellas del Séptimo Arte. En seguridad, las agencias piden mujeres que sepan artes marciales. El mercado actual ofrece interesantes propuestas laborales y con excelentísimos ingresos. Miles de gimnasios y lugares donde enseñar esperan a una mujer.

44. ¿Las mujeres qué deben priorizar en la práctica de artes marciales?

R: Una rutina completa de gimnasia, complementos y técnicas le permitirán desarrollar y mantener un físico en plena forma. Si compiten se harán conocer y en el currículo quedará este antecedente. El entrenamiento con técnicas de defensa personal le dará garantía para su defensa propia. Su estado psicológico será más equilibrado.

Al igual que en los hombres se les recomiendan no dejar la actividad, y mucho menos cuando han llegado a la categoría de Dan.

45. ¿Cuánto tiempo y frecuencia de práctica es el ideal para una mujer?

R: Es recomendable entre tres o cuatro veces por semana de una hora y media por clase.

46. ¿Cuál es el orden de técnicas recomendables en una rutina de karate?

R: Observe: 1) Practique posiciones defensivas y de ataque. 2) Defensas de brazos. 3) Ataques de puño. 4) Ataques de piernas. 5) Destrezas de lucha (kumite) 6) Practica de técnicas de defensa personal.

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