Equipamiento para artes marciales

Si se enseña o practica judo, aikido, jiu jitsu,  o disciplinas que impliquen caídas, se debe tener un buen tatami. Colchonetas que protejan la caída, evitan la amenaza y mitigan el riesgo de cualquier accidente. Hay que cuidarse de los accidentes.

Hacer una demostración tirando a alumnos al piso sin colchoneta no es de profesional. Siempre se siente la caída por más entrenado que el alumno esté.

También debe estar protegida las zonas que puedan producir riesgos, como por ejemplo: columnas, enchufes eléctricos en la pared, escalones, etc.

Si hay equipos de pesas y máquinas, estas deben estar lejos del tatami.

El orden de las pesas y distribución de las máquinas debe ser riguroso y celosamente conservado. Hay muchos accidentes por descuidar las reglas.

El que saca algún elemento para su rutina lo tiene que volver a su sitio. SEGURIDAD E HIGIENE VAN DE LA MANO

EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA TÉCNICAS ESPECÍFICAS- ESTRATEGIA

Lo mas importante en la estrategia es inhibir las acciones útiles del contrincante para permitir solo sus acciones inútiles. Bruce Lee

Tanto el precalentamiento, como el posterior relax, deben estar comprendidos dentro del programa de rutinas. Necesariamente un ejercicio de calentamiento de brazos y tronco, me debe llevar a practicar técnicas comprendidas en esta zona, como defensas, ataques, agarres.

Si el trabajo de precalentamiento lo hago en la zona comprendida en las piernas, lo que sigue, será las técnicas de patadas, lances de piernas, bloqueos, etc.

El trabajo de la zona del cuello, siempre tendrá que estar presente. En está zona los impactos obligan a tener un cuello fuerte para evitar futuras lesiones cervicales. El cuello suele ser una zona muy descuidada. El trabajo de puente es muy recomendable.

La cintura es una zona timón y centro del cuerpo. Por eso los abdominales deberán estar presentes en cada entrenamiento cualquiera sea su variedad.

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