12.170 cursos gratis
8.755.445 alumnos
Facebook Twitter YouTube
Busca cursos gratis:

Artes marciales. Consejos

Autor: José Mario PEREZ GONZALEZ
Curso:
8/10 (1 opiniýn) |832 alumnos|Fecha publicaciýn: 30/09/2009
Envýa un mensaje al autor

Capýtulo 6:

 Clase sin precalentamiento

En las artes marciales prepondera el concepto que toda disciplina se practica fundamentalmente como Defensa Personal. Por tal motivo a veces muchos profesores comienzan sus clases directamente con las técnicas utilizadas en el arte de la defensa.

Sabemos que si tenemos que usar una técnica en un momento inesperado, como defensa, no podemos decir, “¡ESPERE QUE VOY A CALENTAR EL CUERPO!”

Esta modalidad de clase, se puede hacer periódicamente, pero no siempre. Además lo correcto es hacer la clase con un ritmo de menor a mayor, para poder entrar en la frecuencia justa que requiere cada organismo.

Los viejos maestros lo hacían, pero tenían un secreto, era que siempre se comenzaba con las técnicas de la defensa. Como todos sabemos, la actitud defensiva es lo primero y las técnicas suelen requerir poca energía aplicada.

A veces se simulaba entrar en combate saliendo de la cama o levantándose de una silla. Esto se dirigía a la posibilidad de ser atacado cuando uno duerme o está sentado.

Otras circunstancias justifican la práctica periódica de esta modalidad.

El ataque sorpresa obliga a tener en cuenta esta clase de entrenamiento.

Se debe atender que este tipo de práctica puede producir desgarros y otras lesiones.

EL AGOTAMIENTO NO ES BUENO

Choi Hong Hi "El dolor es el mejor maestro, pero nadie quiere ir a su clase.” ... Creador del TKD

El profesor o maestro a cargo no debe llevar a los alumnos al agotamiento. Ni siquiera en los atletas de alta competencia.

Para evitar esta sensación expulsadora de cualquier actividad deportiva, es recomendable decirle a los practicantes que cuando se sientan cansados, se tomen el descanso necesario.

El cuerpo para seguir el entrenamiento, debe tener un tiempo para recuperarse, a veces, de segundos, otras, de minutos y en algunos casos dejar y volver en la próxima clase.

El cuerpo va logrando resistencia, pero hay que darle tiempo. Existen jóvenes sin resistencia y viejos con mucha. Todos necesitamos transitar adecuadamente por el entrenamiento fisiológico y no por el patológico.

Recordemos que a la práctica pueden venir gente que fuma o sedentaria.

Nunca está demás advertir la necesidad del consejo  médico y de los estudios previos que este sugiera.

Para aumentar el rendimiento en los alumnos el mejor método es el que contempla la rutina progresiva y personal.

Uno de los conceptos más importantes que relacionan la ciencia con la educación física y el deporte el la producción de energía humana.

Algunos ejemplos de la forma en que los conceptos de la energía se aplican a los deportes son:

·      Elaboración de programas de entrenamiento físico

·      Prevención y /o demora de la fatiga

·      Nutrición y rendimiento

·      Control del peso corporal

·      Mantenimiento de la temperatura corporal (Fox, Edward L.)

Nuestras novedades en tu e-mail

Escribe tu e-mail:



MailxMail tratarý tus datos para realizar acciones promocionales (výa email y/o telýfono).
En la polýtica de privacidad conocerýs tu derechos y gestionarýs la baja.

Cursos similares a Artes marciales. Consejos



  • Výdeo
  • Alumnos
  • Valoraciýn
  • Cursos
1. Artes marciales. Manual de información
Las artes marciales: Karate, Judo, Taekwondo, Sumo, Kick boxing, Ju Jistsu y un... [14/08/09]
4.642  
2. Coreografías de Artes Marciales
FIGHTS CHOREOGRAPHERS GROUP te prpone realizar este curso virtual de coreografías... [17/08/06]
1.653  
3. Artes Marciales. Diario
Artes Marciales . Diario , las artes marciales no sólo son técnicas o sistemas... [03/11/09]
1.000  

ýQuý es mailxmail.com?|ISSN: 1699-4914|Ayuda
Publicidad|Condiciones legales de mailxmail