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|13390 alumnos|Fecha publicación: 13/04/2005
En este apartado voy a mostrar un ejemplo de circuito físico:
Para este ejemplo imaginaremos un grupo de 20 jugadores, de categoría juvenil, marcaremos 10 estaciones y explicaremos los contenidos de cada una.
Es un circuito fuerte así que con tres series de una vuelta entera descansando unos 4 min. (o hasta que las pulsaciones por minuto no superen las 120), cada ejercicio se realizará durante 30 seg. Y entre cada uno solo dispondremos de 15 seg. Por lo que el cambio de ejercicio tiene que ser rápido.
DESARROLLO:
Dispondremos a los 20 jugadores por parejas y se les asignará a
cada uno un ejercicio de partida, se establecerá el sistema de
rotación, (izq. A derecha o al revés), se indica a los jugadores
que se fijen en la pareja que les precede para saber así siempre el
ejercicio que les toca a continuación, y empieza el
circuito.
Estos ejercicios son meros ejemplos pero con un poquito de imaginación y respetando las pautas pueden variarse totalmente dependiendo siempre de la edad de los jugadores y del material del que dispongamos.
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