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La ansiedad y su tratamiento

• 0. Presentación

• 1. Los síntomas de la ansiedad

• 2. Definiendo la ansiedad

• 3. La ansiedad en su justa medida

• 4. Las reacciones preconcebidas

• 5. La desintetización gradual

• 6. Los ejercicios de relajación

• 7. Una sesión privada de autoterapia

• 8. Diseñando un plan de acción

• 9. Desintetización gradual vs. ansiedad

• 10. El círculo vicioso de la tensión

• 11. Las fases del sueño

• 12. Comprendiendo el proceso de relajación

• 13. Las fases que nos conducen a la ansiedad

• 14. Patrones de pensamiento distorsionado

• 15. Superando los hábitos de pensamiento negativo

• 16. El hombre en busca de sentido

• 17. La logoterapia

• 18. Áreas de valores humanos

• 19. El sentido del sufrimiento y la felicidad

• 20. Aprendiendo a estructurar nuestro tiempo

• 21. Planificando nuestras propias metas

• 22. Confrontar los problemas al momento

• 23. Ser activamente enérgicos

• 24. La vida y su significado

• 25. La técnica de la intención paradójica

• 26. La técnica de la derreflexión

• 27. Comparando las técnicas para combatir la ansiedad

Presentación del curso

Ansiedad es un término muy generalizado que agrupa una amplia gama de síntomas diferentes en la persona. Es una condición que puede experimentarse prácticamente en cualquier situación o lugar y es algo que todos de forma relativa padecemos. En este curso analizaremos los síntomas de la ansiedad, sus posibles causas, así como diferentes técnicas desarrolladas por los psicoterapeutas para combatirla y vivir así de manera más creativa.

Empieza el curso: Capítulo 1 - Los síntomas de la ansiedad

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