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Ansiedad. Ejercicios de relajación

Autor: Felix Larocca
Curso:
|94 alumnos|Fecha publicaciýn: 12/08/2011
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Capýtulo 1:

 Ansiedad. Síntomas

imagen 1 ansiedad

¿Qué síntomas provoca la ansiedad?

No hay una única forma de manifestación de la ansiedad, los desarreglos pueden ser muy distintos de una persona a otra. La forma más común, el Trastorno de Ansiedad Generalizada, se produce por la excitación del sistema nervioso y origina los siguientes síntomas:

* Tensión en el cuello, hombros y espalda

* Sensación de nudo en el estómago, incluyendo nauseas

* Sudoración, temblor de manos

* Sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar, pulso acelerado

* Dificultad para concentrarse

* Irritabilidad, alteraciones del sueño

* Disminución de la libido, disfunción eréctil

* Sensación de cansancio, fatiga

* Muchas veces, sensación de sufrimiento, desasosiego y de infelicidad

La ansiedad no provoca por sí misma lesiones cardiacas ni deterioro físico o mental, pero es habitual que entre las personas que sufren cuadros de ansiedad se produzca un incremento del consumo del tabaco, alcohol o de otras drogas, y el abuso de esas sustancias sí que puede ocasionar problemas físicos o de otro tipo. Ese aumento de la ingesta de comida –los famosos atracones-, la mayor propensión a fumar y la tendencia a tomar más café o alcohol les produce un alivio momentáneo que, sin embargo, resulta perjudicial a la larga y sólo incrementa su ansiedad, empeorando más la situación. Otras personas encaran la ansiedad de manera distinta: prefieren evitar las circunstancias que se la producen y rechazan todo lo que pueda alterarles. Tampoco esta otra es una buena opción, pues a la larga pierden confianza en sí mismas y ello no hace más que incrementar sus problemas.

imagen 2 ansiedad

Pero hay también otras formas de manifestación de la ansiedad, como las crisis de angustia o ataques de pánico, las fobias sociales, las fobias específicas, la agorafobia (aprensión a encontrarse en lugares abiertos, o el trastorno obsesivo-compulsivo. Este último es probablemente el más grave de todos, aunque presenta hay diversos grados de severidad y algunos psiquiatras no lo incluyen entre los trastornos de ansiedad.

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