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Capýtulo 3:

 Consejos para perder peso

·         Si (luego de mucho tiempo en este plan) uno tiene que escoger entre estar un “poquito” lleno y de tener un “poquito” de hambre el organismo prefiere una “hambrecita”

·         La leche desnatada (skim milk) es preferible (sin ser esencial) a la leche pura

·         Los refrescos (con o sin azúcar artificial) son dañinos en una variedad de guisas; el peor de ellos es que engordan

·         Los chicles (aún los que se dicen ser sin azúcar contienen azúcares), promueven el hambre, y pueden llevar a engordar

·         Los incas (que construyeron  Machu Picchu) vivían de calabazas, frijoles y maíz. Una dieta que contiene todos los aminoácidos esenciales para el ser humano

·         Los animales más gordos de la Creación (ballenas, elefantes y rinocerontes) son, o vegetarianos, o viven de productos microscópicos del mar.

·         El ser humano, simplemente no puede convertir verduras en grasa

·         El alcohol no engorda (no puede ser convertido en grasa en nuestro cuerpo), lo que sí engorda son las cosas que se comen cuando se bebe

·         Los esquimales viven sostenidos con una dieta casi exclusivamente grasosa y ni engordan ni tienen niveles altos de colesterol. Los habitantes del desierto Kalahari en África (!Kung Sang) viven casi exclusivamente de vegetales y carecen de agua proveniente de ríos o de arroyos. Ellos tampoco engordan.

·         Los dominicanos viven de cosas fritas, hamburguesas y dulces (lo mismo que hacen los americanos). El resultado: Ambos, los dominicanos y los americanos son muy gordos.

·         Los indios Pima de Nuevo México (EE.UU.) eran felices y vivían bien, hasta que el gobierno americano los mudó a Santa Fe donde encontraron las frituras, los refrescos, los helados; y también encontraron la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes y aún la muerte prematura

·         Este plan es una receta para una vida de mejor calidad y duración

Sigan estas pautas y perderán de peso…

 

Dr. Félix E. F. Larocca

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