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Durante el embarazo, el cuidado de la nutrición y la salud en general, incluidos los ejercicios, son muy importantes tanto para la mamá como para el bebé. No quiere decir que el hecho de estar embarazada te eches a la carga y te dejes al abandono de las comidas y de los kilos de más. Es muy importante que sepas que tienes que cuidar tu piel y tu peso, más que todo en lo que comes que, además de pasárselo a tu bebé, también te hará daño a ti.

Para cuidar tu piel usa una crema anti estrías porque la prevención es la mejor arma. Puedes seguir un pequeño truco para reforzar tu crema anti estrías añadiéndole unas cuantas gotas de aceite de almendras dulces, usándola por la mañana y por la noche.

Cuidar el cuerpo durante el embarazo. Nutrición, salud y belleza

Pasear a diario beneficiará tu cuerpo y tu mente. También será una manera de controlar los kilitos de más y prevenir las varices y flacidez.

Debes realizar pequeñas rutinas de ejercicios físicos dedicados especialmente para embarazadas. La natación es un ejercicio muy bueno que te relajará y ayudará con la pesadez haciendo que el bebé se sienta bien.

En los ejercicios que realices puedes pedir a tu pareja o a una persona que te ayude a realizarlos.

Evita los deportes bruscos que podrían afectar la salud de tu bebé.

Dúchate con agua fría y hazte masajes suaves, en estas situaciones existen aceites para baño especiales para embarazadas que cuidan e hidratan tu piel durante y después del baño.

Evita el tabaco y el alcohol, se sabe que consumirlo durante el embarazo es sumamente dañino tanto para ti como para tu bebé.

Come sanamente y recuerda: ¡comes para dos, no por dos! Así que lo que te recomiendo es que sigas una dieta saludable que les aporte vitaminas a ti y a tu bebé. Debes engordar solo 1kg por mes

Evita las grasas y frituras, solo te harán daño.

Bebé mucha agua, puedes comenzar gradualmente.

Es importante que visites a tu ginecólogo constantemente y sobre todo que le consultes antes de realizar cualquier tipo de actividad física o dieta para no poner en riesgo la vida y salud de tu bebé.

Comienza gradualmente con cada cosa así comenzaras a criar buenos hábitos.

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