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Alimentos antioxidantes. Bienestar y salud

Autor: Nicole Vera Comboni
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10/10 (1 opiniýn) |176 alumnos|Fecha publicaciýn: 28/09/2011
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Para conservar la salud y belleza de nuestro cuerpo, es esencial consumir alimentos antioxidantes, así, podremos retrasar el envejecimiento del organismo y al mismo tiempo brindarle los nutrientes necesarios.

Verás que, muchos alimentos contienen  vitaminas que actúan en el anti envejecimiento, por eso, queremos que consumas alimentos beneficios para tu nutrición y bienestar corporal.

 

A medida que pasa el tiempo es normal empezar a preocuparnos por el tema del envejecimiento. Envejecer es inevitable pero eso no significa que no podamos retrasar un poco el proceso mediante una alimentación adecuada. En esta breve guía te presentamos los mejores alimentos antioxidantes para conservar un cuerpo sano y joven por más tiempo.

antioxidantes

El té verde

Es un poderoso antioxidante que además funciona como activador del metabolismo

Aguacate
Es una fuente saludable de grasa mono insaturada, ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo y es también buena fuente de vitamina E. por lo tanto, promueve una piel sana ya que mejora su nivel de hidratación y suavidad. ¡Así que a comer más guacamole!

Frutos rojos
Son una excelente fuente de antioxidantes. Ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres que pueden causar daño a las células vivas. Las frutillas, arándanos, y frambuesas contienen vitamina C, lo cual ayuda a estimular el sistema inmunológico.

Vino tinto

El consumo moderado de vino tinto (una copa al día) a probado ser bueno para la salud ya que además de ser un buen antioxidante también ayuda a limpiar nuestras arterias.

Verduras
El brócoli, coliflor y col son parte de la familia de vegetales crucíferos. Estos      vegetales ayudan al cuerpo a combatir las toxinas y el cáncer. Comer estos vegetales crudos o poco cocidos es la mejor manera de consumirlos ya que así aprovechamos sus enzimas y nutrientes mejor.

Vitamina E y C

Ambas tienen una muy potente capacidad antioxidante, se encuentran sobre todo en las frutas cítricas.

Nueces
Los frutos secos son ricos en vitaminas, minerales y otros antioxidantes. Pueden ayudar a reducir el colesterol, mejorar el sistema digestivo y prevenir el cáncer.

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1 opiniýn de Alimentos antioxidantes. Bienestar y salud

Valoraciýn usuarios: 10/10
Re: Genisis 1:29. 3:17

10/07/2013
Es verdad,la mayoria de las verduras y las frutas,son un gran alimento.Dios nos señalo la clase de alimento que debemos consumir,genisis capitulo 1:29.pero nos hemos acostumbrado tanto a las comidas chatarra,que nos es dificil... leer mýs »
  

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